20.03.2013
Баня, сауна. Как много хорошего уже сказано об этих заведениях! Они помогают человеку расслабиться, отдохнуть душой, очистить организм от токсинов, способствуют похудению, омоложению, закаливают организм и являются хорошей профилактикой от простудных заболеваний.
Все это так. Но при соблюдении определенных правил, которые нужно усвоить перед тем, как отправляться за банными удовольствиями.
Советы новичкам
Необходимо принять к сведению, что посещение банных заведений может принести не только пользу, но и нанести существенный вред тем, кто страдает хроническими заболеваниями. В период их обострения банные удовольствия следует отложить до лучших времен. Если есть онкология, заболевания сосудов и сердца, кожи или общее самочувствие неважное, то сауна отменяется. В любом случае перед банным походом нужно совершить еще один — к участковому врачу. Если он не против похода в сауну, следует усвоить еще некоторые правила банных целительных процедур. Особенно это касается тех, кто хочет побаловать себя паром и контрастными температурами, но делает это впервые или же редко.
Сауна не терпит спешки. Чтобы получить максимум пользы, нужно посвятить процедурам не меньше двух часов. Для новичков главный показатель длительности пребывания в сауне — его самочувствие. Ведь каждый человеческий организм индивидуален. Но при любом раскладе — непривычный к условиям сауны посетитель не должен равняться на поведение заядлого любителя банных процедур. Приучать организм нужно постепенно.
Не правильно отправляться в сауну натощак. Нельзя идти и с полным желудком. Следует ограничиться легким перекусом за два часа до банных процедур. С собой можно взять фрукты, сок и травяной чай, которые пригодятся во время отдыха после парной.
Баня бойкотирует алкогольные напитки. Их применение в момент пребывания в банном заведении или же перед тем, как туда отправиться, может спровоцировать сердечный приступ. Развлечения в сауне, конечно, могут иметь место. Но иного характера. Можно послушать приятную музыку, посмотреть любимые программы по телевизору или же сыграть в боулинг, бильярд, если таковые предусмотрены в том месте, куда отправляетесь попариться. Все мероприятия, должны только положительно сказываться на здоровье.
Первым делом в сауне нужно принять теплый душ, не применяя мыла, и насухо вытереться перед посещением парной. Сухая кожа быстрее подвергнется потоотделению.
В парилку возьмите с собой простынь или полотенце, которые следует постелить, чтоб не обжечься перед тем, как сесть на полку. Пребывание в парильне следует начинать с нижней полки, чтоб организм постепенно привыкал к повышению температур. Ведь чем выше находится полка, тем жарче атмосфера. Не обязательно сидеть. Можно устроиться и более комфортно, приняв лежачее положение. Но, покидая сауну, нужно избегать резких движений и сначала присесть хотя бы на минуту. Первое посещение парилки следует ограничить 6-7 минутами. Ориентируйтесь на свое самочувствие.
Не важно, в каком банном заведении находитесь — это может быть турецкая сауна, русская баня, финская сауна или же японская офуро, но о головном уборе нужно позаботиться заранее. Заходить в парилку следует с сухими волосами и в шапке из натурального материала, которая не даст волосам пересушиться, а кожа головы останется не поврежденной ожогами.
И еще. Секс и сауна не должны совмещаться. Сексуальными удовольствиями лучше заниматься в другом месте и в иных условиях.
Завершать саунные процедуры лучше всего прохладным душем или же плаванием в бассейне. Это закалит организм, и посещение сауны станет максимально эффективным.
